النظرة العامة
مثالالتطور الظاهر والتناسق والنسب.
الخطوة التاليةاستخدمه كملخص لا كحكم على الصحة أو قيمة الشخص.
ملاحظات عن الجسم دون أحكام
افهم ملامح جسمك بعيداً عن رقم واحد
رقم واحد لا يصف جسمك كله. افهم السمات الظاهرة وحدود الصورة ثم اختر جانباً عملياً للتركيز عليه في تدريبك.
ابدأ تقييم المظهر المجاني عبر الويبيمكنك استخدام هذا الفحص المجاني عبر الويب دون حساب. تحليل Pro في التطبيق ميزة منفصلة؛ تحقّق من اللغات التي يدعمها التطبيق.
كيف تقرأ التقرير التوضيحي؟
شرح تمثيلي، وليس درجة شخص حقيقي. تحدد الزوايا وجودة الصورة ما يمكن استنتاجه.
درجة الثقة
مثالصورة أمامية وحدها لا تظهر الظهر بوضوح.
الخطوة التاليةأضف زوايا أخرى في ظروف تصوير متشابهة.
نقطة التركيز
مثالقد تبدو مجموعة عضلية أقل تطوراً من غيرها.
الخطوة التاليةراجع الصورة المساندة وسجل التدريب قبل اختيار الأولوية.
ما الذي تُظهره الصورة؟
يمكن ملاحظة التناسق وتحديد العضلات، لكنها لا تقيس القوة أو الصحة أو قيمة الشخص.
انتبه لظروف التصوير
تؤثر الإضاءة والملابس والزاوية والوضعية في المظهر.
استخدم الملاحظات بواقعية
اختر هدفاً تدريبياً محدداً وتابع التغيّر مع الوقت بدلاً من ملاحقة درجة واحدة.
هل تقييم الجسم موضوعي تماماً؟
لا. يتعلق بما يظهر في الصورة المختارة ويتأثر بظروف التصوير.