Foto
Sinnvoll für
Sichtbare Veränderungen bei gleicher Pose, Beleuchtung und Kameraentfernung.
Wichtige Grenze
Kein Messwert für Fettmasse oder Gewebe.
Körperfett verstehen
KFA bestimmen: Foto, Maßband oder Waage?
Wer den KFA bestimmen möchte, sollte zuerst die Frage klären: Geht es um eine grobe Zahl oder um sichtbare Veränderungen? Foto, Maßband und Waage liefern unterschiedliche Hinweise — keinen direkten Blick auf das Körperfett.
Schätzung per Foto ansehenEin Foto liefert nur eine visuelle Schätzung.
Wählen Sie die Methode nach Ihrem Ziel
Maßband
Sinnvoll für
Umfangswerte in cm und eine daraus berechnete KFA-Schätzung.
Wichtige Grenze
Schon ein anderer Messpunkt verändert das Ergebnis.
Körperanalysewaage
Sinnvoll für
Wiederholte Gerätewerte unter vergleichbaren Bedingungen.
Wichtige Grenze
Wasserhaushalt und Gerätemodell beeinflussen die Anzeige.
Welche Eingabe haben Sie?
Foto
Kein Messwert für Fettmasse oder Gewebe.
Was bedeutet KFA?
KFA ist die Abkürzung für Körperfettanteil. Ein errechneter Prozentwert hängt von den Eingaben und der verwendeten Methode ab. Darum sollte neben dem Wert immer die Messmethode stehen.
Mit dem Maßband arbeiten
Notieren Sie Körpergröße und benötigte Umfänge in Zentimetern. Messen Sie an denselben Stellen, mit gleich gespanntem Band und möglichst zur selben Tageszeit. Unser Navy-Rechner zeigt eine Schätzung aus diesen Eingaben.
Verläufe fair vergleichen
Vergleichen Sie nicht eine Fotospanne mit einer Waagenzahl, als wären beide dieselbe Messung. Wiederholen Sie eine Methode unter ähnlichen Bedingungen und betrachten Sie den Verlauf zusammen mit den Rohwerten.
So notieren Sie einen Vergleich (Beispiel)
01.09.: Taille 84,0 cm · 15.09.: Taille 83,5 cm · Messpunkt: Nabelhöhe · morgens.
Fiktive Werte. Aus einer Änderung von 0,5 cm lässt sich kein sicherer KFA-Unterschied ableiten.
Kann ich den KFA anhand eines Fotos genau bestimmen?
Nein. Ein Foto zeigt nur äußere Merkmale. Pose, Licht und Kleidung können die Einschätzung verändern; ein Prozentwert bleibt eine Schätzung.