Ein praktisches Tool für deinen nächsten Schritt

Navy-Körperfettrechner

Schätze den Körperfettanteil anhand von Maßbandmessungen mit der gewählten Formel. Lies die Messanleitung, bevor du deine Werte eingibst.

Historische Umfangsformel, nicht die aktuelle militärische Beurteilung. Miss für die männliche Formel den Bauch auf Nabelhöhe. Miss für die weibliche Formel die natürliche Taille und die breiteste Hüftstelle. Miss den Hals unterhalb des Kehlkopfs, mit waagerechtem Maßband und entspannter Haltung. Größe: 120–230 cm; Gewicht: 35–300 kg; Taille: 40–200 cm; Hals: 20–70 cm; Hüfte: 50–220 cm. Schätzungen außerhalb von 2–65 % werden nicht angezeigt. Maßbandschätzungen können erheblich von der individuellen Körperzusammensetzung abweichen.

Methode und Quelle

Für Erwachsene. Diese Schätzungen dienen der Information und sind weder Verordnung noch Diagnose oder Plan für Schwangerschaft, Stillzeit oder eine Erkrankung.

So ordnest du das Ergebnis ein

Dies ist eine formelbasierte Schätzung. Andere Messstellen oder Formeln ergeben andere Ergebnisse. Körperfett wird dabei nicht direkt gemessen.

Behalte den Kontext im Blick

Wähle den nächsten Ratgeber passend zu deiner Frage.

Entdecke die Fotoschätzung

Erfahre, was ein Foto zu deinem Fortschrittscheck beitragen kann. Maßband- und Fotoschätzungen sind unterschiedliche Methoden; keine validiert die andere.

Alle Tools zur Körperzusammensetzung

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Körperzusammensetzung verstehen

Lies die Methode und ihre Grenzen, bevor du Schlussfolgerungen ziehst.

Häufige Fragen

Kann das einen Körperfettscan ersetzen?

Nein. Die Maßbandformel schätzt Körperfett anhand von Umfängen. Ihre Annahmen und Messfehler unterscheiden sich von Labor- und Fotomethoden.