Uno strumento pratico per capire come procedere
Calcolatore del grasso corporeo con metodo Navy
Stima il grasso corporeo dalle misure con il metro usando l’equazione selezionata. Leggi il protocollo di misurazione prima di inserire i valori.
Equazione storica basata sulle circonferenze, non l’attuale valutazione militare. Per l’equazione maschile misura l’addome all’ombelico. Per quella femminile misura la vita naturale e il punto più ampio dei fianchi. Misura il collo sotto la laringe, con il metro orizzontale e senza stringere. Altezza: 120–230 cm; peso: 35–300 kg; vita: 40–200 cm; collo: 20–70 cm; fianchi: 50–220 cm. Le stime fuori dall’intervallo 2–65% non vengono mostrate. Le stime con il metro possono differire notevolmente dalla composizione corporea individuale.
Metodo e fontePer adulti. Queste stime educative non sono una prescrizione, una diagnosi o un piano per gravidanza, allattamento o condizioni mediche.
Come interpretare il risultato
È una stima basata su un’equazione. Punti di misura ed equazioni diversi producono risultati diversi. Non misura direttamente il grasso corporeo.
Considera il contesto
Scegli la prossima guida in base alla domanda a cui vuoi rispondere.
Esplora una stima da foto
Scopri cosa può aggiungere una foto alla tua verifica. Stime da metro e da foto sono metodi diversi; nessuno convalida l’altro.
Tutti gli strumenti di composizione corporea
Scegli un altro strumento in base ai dati e all’obiettivo.
Comprendi la composizione corporea
Leggi metodo e limiti prima di trarre conclusioni.
Domande frequenti
Può sostituire una scansione del grasso corporeo?
No. L’equazione basata sul metro stima il grasso dalle circonferenze. Le sue ipotesi e gli errori di misura differiscono dai metodi di laboratorio o fotografici.