測る位置をそろえる
身長、首周り、腹部またはウエストをcmで測ります。式で必要になる場合はヒップ周りも入力します。メジャーを水平に保ちましょう。
計算と読み方
体の寸法から体脂肪率を推定する
身長と必要な周囲径を測り、同じ位置で測り直せるように記録します。計算値は測り方によって動くため、1回の数字より傾向を見ましょう。
周囲径から体脂肪率を推定
周囲径を使う式による推定値です。体組成を直接測定した結果ではありません。
結果をどう読む？
計算値を読む
周囲径から求める推定値です。測る位置や締め具合が少し違うだけでも数値は変わります。
記録を続ける
同じ位置、時間帯、方法で記録し、単発の数字よりも推移を見ます。写真の見た目と式の結果を同じ測定値として扱わないでください。
これは医療上の体脂肪測定ですか？
いいえ。入力した周囲径を使った式の推定値です。