Una herramienta práctica para decidir mejor
Calculadora de grasa corporal Navy
Estima la grasa corporal a partir de medidas con cinta mediante la ecuación seleccionada. Lee el protocolo de medición antes de introducir las cifras.
Ecuación histórica de perímetros, no la evaluación militar actual. Para la ecuación masculina, mide el abdomen a la altura del ombligo. Para la femenina, mide la cintura natural y la zona más ancha de la cadera. Mide el cuello por debajo de la laringe, con la cinta nivelada y sin apretar. Altura: 120–230 cm; peso: 35–300 kg; cintura: 40–200 cm; cuello: 20–70 cm; cadera: 50–220 cm. No se muestran estimaciones fuera del 2–65%. Las estimaciones con cinta pueden diferir considerablemente de la composición corporal individual.
Método y fuentePara personas adultas. Estas estimaciones educativas no son una prescripción, un diagnóstico ni un plan para el embarazo, la lactancia o una afección médica.
Cómo interpretar el resultado
Es una estimación mediante una ecuación. Cambiar los puntos donde colocas la cinta o la ecuación elegida produce resultados distintos. No mide directamente la grasa corporal.
Ten en cuenta el contexto
Elige la siguiente guía según la pregunta que quieras resolver.
Explora una estimación por fotos
Descubre qué puede aportar una foto a tu seguimiento. Las estimaciones con cinta y por fotos son métodos distintos; ninguno valida al otro.
Todas las herramientas de composición corporal
Elige otra herramienta según tus datos y lo que quieras hacer.
Entiende la composición corporal
Lee el método y sus limitaciones antes de sacar conclusiones.
Preguntas frecuentes
¿Puede sustituir una prueba de grasa corporal?
No. La ecuación con cinta estima la grasa corporal a partir de perímetros. Sus supuestos y errores de medición difieren de los métodos de laboratorio o por fotos.