Πρακτικό εργαλείο, πιο ξεκάθαρο επόμενο βήμα
Υπολογιστής σωματικού λίπους Navy
Εκτίμησε το λίπος από μετρήσεις μεζούρας με την επιλεγμένη εξίσωση. Διάβασε το πρωτόκολλο μέτρησης πριν εισαγάγεις τους αριθμούς σου.
Ιστορική εξίσωση περιφερειών, όχι η σημερινή στρατιωτική αξιολόγηση. Για την ανδρική εξίσωση μέτρα την κοιλιά στον ομφαλό. Για τη γυναικεία μέτρα τη φυσική μέση και το φαρδύτερο σημείο των γοφών. Μέτρα τον λαιμό κάτω από τον λάρυγγα, με οριζόντια μεζούρα και χωρίς ένταση. Ύψος: 120–230 cm· βάρος: 35–300 kg· μέση: 40–200 cm· λαιμός: 20–70 cm· γοφοί: 50–220 cm. Εκτιμήσεις εκτός 2–65% δεν εμφανίζονται. Οι εκτιμήσεις με μεζούρα μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από την ατομική σύσταση σώματος.
Μέθοδος και πηγήΓια ενήλικες. Αυτές οι εκπαιδευτικές εκτιμήσεις δεν αποτελούν συνταγή, διάγνωση ή πλάνο για εγκυμοσύνη, θηλασμό ή κάποια πάθηση.
Πώς να ερμηνεύσεις το αποτέλεσμα
Πρόκειται για εκτίμηση βάσει εξίσωσης. Διαφορετικά σημεία μεζούρας και επιλογές εξίσωσης δίνουν διαφορετικά αποτελέσματα. Δεν μετρά άμεσα το σωματικό λίπος.
Δες τη συνολική εικόνα
Επίλεξε τον επόμενο οδηγό με βάση το ερώτημα που θέλεις να απαντήσεις.
Δοκίμασε εκτίμηση από φωτογραφία
Δες τι μπορεί να προσθέσει μια φωτογραφία στον έλεγχό σου. Μεζούρα και φωτογραφίες είναι διαφορετικές μέθοδοι εκτίμησης· καμία δεν επικυρώνει την άλλη.
Όλα τα εργαλεία σύστασης σώματος
Επίλεξε άλλο εργαλείο με βάση τα δεδομένα και τον στόχο σου.
Κατανόησε τη σύσταση σώματος
Διάβασε μέθοδο και περιορισμούς πριν βγάλεις συμπέρασμα.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί να αντικαταστήσει μια σάρωση λίπους;
Όχι. Η εξίσωση μεζούρας εκτιμά λίπος από περιφέρειες. Οι παραδοχές και το σφάλμα μέτρησής της διαφέρουν από εργαστηριακές ή φωτογραφικές μεθόδους.