Uma ferramenta prática, um próximo passo mais claro
Calculadora de gordura corporal pelo método Navy
Estima a gordura corporal a partir de medidas com fita métrica, usando a equação selecionada. Lê o protocolo de medição antes de introduzir os valores.
Equação histórica de perímetros, não a avaliação militar atual. Para a equação masculina, mede o abdómen ao nível do umbigo. Para a feminina, mede a cintura natural e a parte mais larga das ancas. Mede o pescoço abaixo da laringe, com a fita nivelada e sem apertar. Altura: 120–230 cm; peso: 35–300 kg; cintura: 40–200 cm; pescoço: 20–70 cm; ancas: 50–220 cm. Estimativas fora de 2–65% não são apresentadas. As estimativas com fita podem diferir bastante da composição corporal individual.
Método e fontePara adultos. Estas estimativas educativas não são uma prescrição, um diagnóstico ou um plano para gravidez, amamentação ou uma condição médica.
Como interpretar o resultado
É uma estimativa baseada numa equação. Diferentes pontos de medição com fita e diferentes equações produzem resultados distintos. Não mede diretamente a gordura corporal.
Mantém o contexto
Escolhe o próximo guia de acordo com a pergunta a que queres responder.
Explora uma estimativa por foto
Vê o que uma foto pode acrescentar à tua avaliação. As estimativas com fita e por foto são métodos diferentes; nenhum valida o outro.
Todas as ferramentas de composição corporal
Escolhe outra ferramenta de acordo com os dados e a tarefa.
Compreende a composição corporal
Lê o método e as limitações antes de tirar conclusões.
Perguntas frequentes
Isto pode substituir um exame de gordura corporal?
Não. A equação com fita estima a gordura corporal a partir de perímetros. As suas hipóteses e o erro de medição são diferentes dos métodos laboratoriais ou por foto.