写真から見る体脂肪率の目安

写真から体脂肪率の目安を確認する

同じ条件で撮った写真を使い、体脂肪率のおおよその範囲を確認できます。前回からの変化を見るときも、姿勢や光の違いをあわせて考えましょう。

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例示した範囲の読み方

説明用の例です。特定の人の結果でも、検証された誤差幅でもありません。

例撮影品質の説明付きで18–22%。

使い方正確な測定値ではなく目安の範囲として読みます。

例17–21%は前回の範囲と重なります。

使い方この２回だけで脂肪が減ったとは断定できません。

例身長と周囲径を使う式です。

使い方写真による推定と別の系列で記録します。

距離、光、姿勢、衣服をできるだけ同じにして撮影します。条件が違う写真では範囲の小さな変化を読み過ぎないでください。

写真から分かるのは外見の手がかりです。推定した範囲は測定値ではなく、重なる範囲どうしなら変化がはっきりしたとは限りません。

メジャーの式は周囲径を使う別の推定です。健康上の判断には専門家による適切な測定を相談してください。

いいえ。光や姿勢などに左右される外見からの推定です。