写真で続ける体型記録

体型の変化を写真で記録・比較する

体重が同じでも、写真には姿勢や輪郭の変化が残ることがあります。記録を見返しやすくするには、撮る日よりも、毎回の条件をそろえることが大切です。

体重だけでなく、同じ条件の写真を時系列で見返すための手順です。

続けやすい記録の4ステップ

正面と側面など、必要な角度を決めます。カメラの高さ、距離、光、姿勢、服装を次回も再現しやすい形でメモしましょう。

昔の写真を追加するときは、アップロードした日ではなく実際の撮影日を確認します。日付が分からない写真は推測で確定せず、後から直せるようにしておきます。

比較するときは縦横比を保ち、肩や腰の位置を目安に合わせます。光や角度が違う写真は変化の根拠として慎重に扱いましょう。

書き出す前に顔や背景に写った情報を確認します。共有が必要なときだけ、相手と範囲を決めてから送ります。

2026年9月23日 · 朝 · 正面と側面 · 同じ部屋・同じカメラ位置

これは記入例です。撮影日が不確かな過去の写真には、確認できるまで推測の日付を付けないでください。

写真の差だけで体脂肪や筋肉の増減を断定せず、測定値も別に記録しましょう。

2枚の撮影日を入力し、重ね合わせ表示で透明度を調整すると、位置のずれを確かめられます。写真の移動・拡大で肩や腰を合わせ、完成画像を端末に保存できます。撮影日は後から入力し直せます。比較ツールは写真の履歴を自動保存しないため、書き出した画像と元写真は自分で整理してください。