촬영 조건 정하기
정면과 측면 등 필요한 각도를 정하세요. 카메라 높이와 거리, 조명, 자세, 옷차림을 다음에도 맞출 수 있게 메모해 두면 좋습니다.
사진으로 이어 가는 눈바디 기록
같은 조건으로 눈바디 변화를 기록하세요
체중계 숫자가 비슷해도 사진에서 보이는 변화는 다를 수 있습니다. 눈바디 기록은 몸을 평가하는 일이 아니라, 같은 조건에서 변화를 돌아보는 방법입니다.
체중 숫자와 함께 같은 조건의 사진을 시간순으로 돌아보기 위한 방법입니다.
사진 나란히 비교하기꾸준히 기록하는 4단계
실제 촬영일로 정리하기
예전 사진을 추가할 때는 업로드한 날이 아닌 실제 촬영일을 확인하세요. 날짜가 불확실하다면 임의로 확정하지 말고 나중에 바로잡을 수 있게 남겨 두세요.
비슷한 사진끼리 비교하기
원본 비율을 유지하고 어깨나 허리 위치를 기준으로 맞춰 보세요. 조명이나 각도가 다르면 변화의 근거로 신중하게 해석하세요.
보관과 공유 범위 정하기
내보내기 전에 얼굴과 배경에 개인정보가 보이는지 살피세요. 공유가 필요할 때만 상대와 공유 범위를 정하세요.
기록 메모 예시
2026년 9월 23일 · 아침 · 정면과 측면 · 같은 장소와 카메라 위치
예전 사진의 촬영일을 모르면 어떻게 정리하나요?
작성 예시입니다. 예전 사진의 촬영일이 확실하지 않다면 확인 전까지 임의의 날짜를 적지 마세요.
기록을 해석할 때
사진의 차이만으로 체지방이나 근육량의 변화를 단정하지 마세요.
비교 도구 사용법
두 사진의 실제 촬영일을 입력하고 겹쳐 보기에서 투명도를 조절하면 위치 차이를 살필 수 있습니다. 사진을 이동·확대해 어깨와 허리 위치를 맞춘 뒤 결과 이미지를 기기에 저장하세요. 촬영일은 다시 고칠 수 있습니다. 비교 도구는 사진 기록을 자동 보관하지 않으므로 원본과 저장한 비교 이미지는 직접 정리해야 합니다.
사진 비교하기