Doğru bölgeleri ölçün
Seçilen formüle göre boyun, bel veya karın ve gerektiğinde kalça çevresi kullanılır.
Hesaplama ve açıklama
Ölçülerden vücut yağ oranını tahmin edin
Mezura ölçülerinden Navy formülüyle yağ oranını tahmin edin. Her seferinde aynı noktalardan ölçüm yapın.
Mezurayla vücut yağ oranı hesabı
Çevre ölçüsü formülü tahmin üretir; vücut bileşimini doğrudan ölçmez.
Sonuç nasıl yorumlanır?
Girdileri kontrol edin
Santimetre değerlerini girin; mezura düz dursun ve dokuyu sıkıştırmasın.
Sonucu yorumlayın
Bu çevre ölçülerinden hesaplanan tahmindir; doğrudan yağ ölçümü değildir.
Formül ne kadar doğru?
Ölçüm tekniği ve formülün kişiye uygunluğu sonucu etkiler.