حساب مع شرح

قدّر نسبة الدهون باستخدام القياسات

قدّر نسبة الدهون من محيطات الجسم باستخدام معادلة Navy. قِس المواضع نفسها في كل مرة لتسهيل المقارنة.

تقدير نسبة الدهون بالقياسات

الوحداتصيغة المعادلةالطول (cm)الوزن (kg)محيط الخصر (cm)محيط الرقبة (cm)

معادلة محيطات الجسم تعطي تقديراً، ولا تقيس تركيب الجسم مباشرةً.

تستخدم الصيغة المختارة محيط الرقبة والبطن أو الخصر، وقد تحتاج إلى محيط الورك.

أدخل القيم بالسنتيمتر وتأكد من استواء الشريط دون ضغط.

هذه نتيجة محسوبة من المحيطات وليست قياساً مباشراً لدهون الجسم.

تتأثر بطريقة القياس ومدى ملاءمة المعادلة للفرد.