Não. O gasto energético e o peso corporal mudam com o tempo. Uma diferença calórica fixa não garante um determinado ritmo de perda de gordura.
Uma ferramenta prática, um próximo passo mais claro
Calculadora de défice calórico
Explora como uma percentagem escolhida altera a estimativa de calorias de manutenção.
Introduz uma estimativa de manutenção da calculadora TDEE e explora uma diferença moderada em percentagem. O limite de apresentação de 1200 kcal é uma restrição da ferramenta, não um mínimo seguro para todas as pessoas. As necessidades energéticas mudam; estes cenários aritméticos não preveem perda de peso nem uma data para atingir o objetivo.
Método e fontePara adultos. Estas estimativas educativas não são uma prescrição, um diagnóstico ou um plano para gravidez, amamentação ou uma condição médica.
Como interpretar o resultado
O cálculo é aritmético, não uma previsão de perda de peso. Não prevê a data em que vais atingir um peso-alvo.
Mantém o contexto
Escolhe o próximo guia de acordo com a pergunta a que queres responder.
Mantém um histórico de fotos de progresso com datas
Explora avaliações guardadas e comparações na LeanLens. O histórico e os relatórios completos dependem do teu plano.
Todas as ferramentas de composição corporal
Escolhe outra ferramenta de acordo com os dados e a tarefa.
Compreende a composição corporal
Lê o método e as limitações antes de tirar conclusões.
FAQ