Guide visuel + estimation par IA
Compare la masse grasse sur photo à l’aide de grandes plages visuelles, puis envoie 1–4 photos de progression pour une estimation personnelle accompagnée d’un contexte de qualité photo et de confiance.
Analyse gratuiteConfidentialité dès la conceptionDes résultats en quelques secondes.
Utilisez ces références photo synthétiques comme repères larges avant de lire les détails du setup. Ce ne sont ni des diagnostics ni des mesures exactes ; elles aident à situer grossièrement votre selfie miroir avant que la lumière, l’angle, la pose et la tenue ne brouillent la lecture.
Pour les selfies masculins torse nu, commencez par la taille, le bas-ventre, les pectoraux, la séparation des épaules et la définition qui reste visible sous une lumière plate.
Abdominaux plus visibles, meilleure séparation épaules-pectoraux et peu de douceur au bas-ventre.
Une certaine définition reste visible au niveau du buste, tandis que la taille et le bas-ventre paraissent plus souples en pose détendue.
Moins de séparation musculaire visible, plus de douceur à la taille et aux lombaires, et un contour détendu plus arrondi.
La zone centrale domine le signal visuel et la plupart de la définition du buste est masquée sur une photo détendue.
Pour les selfies féminins, la coupe de la tenue, le contour taille-hanches, la forme des jambes, la posture et la rétention d’eau liée au cycle peuvent modifier la lecture visuelle.
Forme musculaire plus visible, taille plus marquée et moins de douceur sur les membres et la zone centrale.
Contours musculaires plus doux tout en gardant une allure active ; la taille et les hanches dépendent beaucoup de la pose.
Moins de définition visible, douceur plus générale et compression de la tenue pouvant changer l’estimation.
Accumulation de masse grasse plus visible, moins de forme musculaire et besoin accru de garder tenue et angles constants.
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Commence une estimation gratuite de masse grasse sur photo dans ton navigateur, sans installer d’application ni créer de compte. Consulte l’aperçu du résultat et les options Pro disponibles pour des rapports plus détaillés.
Estimer ma fourchette de masse grasseUn selfie miroir peut aider à situer une fourchette approximative quand le buste, la taille, les hanches, les épaules et les jambes sont assez visibles. Cela reste une photo, pas une mesure des tissus : lisez-la comme une fourchette et comparez-la à des photos futures cohérentes.
Gardez le même miroir, la même hauteur de téléphone, distance, lumière, tenue et posture détendue. Une photo simple et répétable est plus utile que l’angle le plus flatteur, car elle laisse le corps devenir la variable principale.
La hauteur du téléphone, la distance courte, l’inclinaison du miroir, la lumière latérale, la contraction, le pump, les repas, le stress, le sommeil et la rétention d’eau peuvent changer la lecture visuelle avant que la composition corporelle ait réellement changé.
Un selfie miroir net suffit pour commencer. Les photos de face, de profil et de dos ajoutent des vues de la taille, de la profondeur du torse, de la forme du dos, de la posture et de l’équilibre. Elles ne suppriment pas les distorsions d’éclairage et ne prouvent pas une meilleure précision de mesure.
Bien plus qu’une balance. Chaque analyse propose une lecture structurée de votre physique, honnête, détaillée et comparable dans le temps.
Nous affichons une fourchette de pourcentage honnête, car c’est ce qu’un outil d’estimation de la masse grasse à partir de photos peut réellement fournir. Pas de précision inventée, pas de faux-semblants.
Des pectoraux aux mollets, voyez quels groupes visibles dominent et lesquels accusent un retard.
L’équilibre gauche-droite et les proportions sont lus selon votre morphologie, pas celle de quelqu’un d’autre.
Les écarts par groupe musculaire montrent l’évolution en un coup d’œil.
Et un plan de priorité construit autour de cela, pas une routine générique.
Un pourcentage de masse grasse sur photo reste une estimation : l’éclairage, la pose, l’angle, l’hydratation et les vêtements modifient l’apparence de la taille, du torse et des muscles. Un résultat de 18–22 % est une fourchette estimée par le modèle, pas un intervalle de confiance statistique validé ni une mesure des tissus.
Utilisez une lumière régulière, gardez l’appareil droit, restez détendu et reproduisez les mêmes conditions la prochaine fois. La cohérence compte davantage qu’une photo parfaite.
Les photos sont traitées pour créer l’analyse. Les fichiers sources, les photos de progression enregistrées et les données de résultat ont des durées de conservation et des contrôles différents ; consultez la Politique de confidentialité avant d’importer des photos. L’enregistrement de la progression peut conserver l’historique des résultats et certaines photos de progression.
Les estimations de masse grasse par photo sont des indications informatives pour le fitness. Estimer la masse grasse à partir d’une image peut aider à suivre les tendances et à gagner en régularité lorsque l’éclairage, la distance de l’appareil et la pose restent identiques, mais ne remplace pas DEXA, une évaluation clinique ou un avis médical.
Votre transformation, suivie avec honnêteté. Suivez la tendance estimée de votre masse grasse, votre équilibre musculaire et les changements par zone, toujours par rapport à votre propre historique, jamais au corps de quelqu’un d’autre.
Le suivi de la progression avec connexion comprend une tendance de base de la masse grasse et une comparaison récente. Pro ajoute les tendances par zone et des comparaisons complètes entre les analyses enregistrées. Explorez le suivi de la transformation physique
La confidentialité et l’honnêteté ne sont pas des ajouts : elles structurent le produit.
Un seul objectif : créer vos résultats. Vos photos sont partagées uniquement avec les fournisseurs nécessaires pour les créer ou les stocker. Les analyses effectuées sans compte sont supprimées automatiquement ; connectez-vous pour supprimer vos photos et résultats enregistrés à tout moment.
Des fourchettes plutôt qu’une fausse précision. Aucun mécanisme culpabilisant : les résultats décrivent, ils ne jugent pas. Rien sur votre corps n’est utilisé pour vous mettre la pression.
Free inclut une fourchette estimée de masse grasse, un niveau de confiance, un résumé, des scores visibles, des conseils sur la qualité des photos, les informations essentielles pour chaque résultat disponible d’Équilibre musculaire et une vue limitée des axes prioritaires. Pro débloque l’historique musculaire, le détail gauche-droite et celui du programme d’entraînement, ainsi que des tendances, une stratégie et des comparaisons plus approfondies.
Les comptes Free peuvent effectuer une nouvelle analyse après une courte attente. Pro supprime l’attente et débloque les résultats complets, les tendances et les comparaisons.
C’est une estimation, pas une mesure de laboratoire. LeanLens est surtout utile pour obtenir une fourchette réaliste et suivre des tendances visibles avec des photos cohérentes.
Aucun compte n’est nécessaire pour commencer l’analyse web gratuite. L’historique enregistré et les rapports complets dépendent de ta formule ; vérifie dans l’application avant de compter sur des comparaisons récurrentes.
Oui. Une photo nette suffit pour commencer ; tu peux en fournir jusqu’à 4. Les vues de face, de profil et de dos montrent différentes parties de la taille, du torse et de l’équilibre musculaire, mais les angles supplémentaires ne garantissent pas un pourcentage de masse grasse plus précis.
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