Siete pasos de la foto a plan
Rango estimado de grasa corporal y desarrollo muscular visible
Siete pasos de la foto a plan
¿Debo cortar, ganar o recomponer? Decídelo según tu físico, no adivinar.
Obtener una fase inicial a partir de una foto
Combina la lectura de tu físico a partir de fotos con tu objetivo, tu historial de entrenamiento y tu evolución reciente para obtener una recomendación práctica inicial y una fecha en la que revisarla.
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¿Debería hacer volumen, definición o empezar con recomposición corporal?
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Combina la lectura de tu físico a partir de fotos con tu objetivo, tu historial de entrenamiento y tu evolución reciente para obtener una recomendación práctica inicial y una fecha en la que revisarla.
AnalizarGuía
¿Tengo un patrón skinny fat y debería definir o ganar masa?
Combina la lectura de tu físico a partir de fotos con tu objetivo, tu historial de entrenamiento y tu evolución reciente para obtener una recomendación práctica inicial y una fecha en la que revisarla.
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Siete pasos de la foto a plan
Subir fotos, revisar el contexto físico, añadir lo que una foto no puede saber, recibir una recomendación, leer el razonamiento, empezar con números conservadores cuando los detalles del perfil están disponibles, y reevaluar contra tu tendencia real.
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¿Tengo un patrón skinny fat y debería definir o ganar masa?
Cuando el peso corporal es normal o bajo, pero hay poca masa muscular visible y la zona abdominal presenta poca definición, la recomposición suele ser un punto de partida práctico. Es una sugerencia basada en el patrón observado, no un diagnóstico ni una regla universal.
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Qué puede indicarte la vista previa de la calculadora de definición o volumen
La vista previa de la calculadora de definición o volumen usa la estimación de grasa corporal, la experiencia de entrenamiento, el objetivo y la tendencia de peso que introduces; no analiza una foto. El resultado explica las señales disponibles y qué podría cambiar la recomendación. Nunca afirma que una fase sea objetivamente correcta ni que una sola foto permita evaluar tu salud.
Con tecnología LeanLens
Recomendación
Vista previa simplificada e ilustrativa; la recomendación completa utiliza tu análisis.
Recomendación
Recomposición
La recomposición es un punto de partida práctico.
Calorías
Mantenimiento
Proteína
1.6–2.2 g/kg
Reevaluar
6 semanas
Esta es solo la lógica de la vista previa. La herramienta completa también utiliza el análisis de tus fotos.
Destacados
Siete pasos de la foto a plan
Combina la lectura de tu físico a partir de fotos con tu objetivo, tu historial de entrenamiento y tu evolución reciente para obtener una recomendación práctica inicial y una fecha en la que revisarla.
¿Tengo un patrón skinny fat y debería definir o ganar masa?
Objetivo, historial de entrenamiento, experiencia y tendencia reciente
Qué puede indicarte la vista previa de la calculadora de definición o volumen
Una recomendación inicial de definición, recomposición o volumen controlado
El razonamiento y las señales detrás de la recomendación
El razonamiento y las señales detrás de la recomendación
Una ventana de reevaluación conservadora en lugar de un veredicto permanente
Una ventana de reevaluación conservadora en lugar de un veredicto permanente
Comparar
Siete pasos de la foto a plan
Una decisión útil entre definición, volumen y recomposición combina el intervalo estimado de grasa corporal, el desarrollo muscular visible, la experiencia de entrenamiento, la evolución reciente del peso y tu objetivo. LeanLens utiliza esas señales para sugerir una fase inicial conservadora —definición, recomposición o volumen controlado— y explica qué haría cambiar la recomendación.
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Siete pasos de la foto a plan
Rango estimado de grasa corporal y desarrollo muscular visible
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¿Tengo un patrón skinny fat y debería definir o ganar masa?
Objetivo, historial de entrenamiento, experiencia y tendencia reciente
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Qué puede indicarte la vista previa de la calculadora de definición o volumen
Una recomendación inicial de definición, recomposición o volumen controlado
Confianza
Las fotos de tu cuerpo merecen cuidado.
La privacidad y la honestidad no son añadidos: dan forma a cómo funciona el producto.
Tus fotos, tratadas con cuidado
Un solo propósito: crear tus resultados. Tus fotos solo se comparten con los proveedores necesarios para crearlos o almacenarlos. Los análisis como invitado se eliminan automáticamente; inicia sesión y podrás eliminar tus fotos y resultados guardados cuando quieras.
Honesto por diseño
Intervalos en lugar de falsa precisión. Nada de mecanismos que te hagan sentir vergüenza de tu cuerpo: los resultados describen, no juzgan. Y nada de tu cuerpo se usa para presionarte.
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Free incluye un intervalo estimado de grasa corporal, el nivel de confianza, un resumen, puntuaciones visibles, indicaciones sobre la calidad de las fotos, la información esencial de cada resultado disponible de Equilibrio muscular y una vista limitada de las áreas prioritarias. Pro desbloquea el historial muscular, los detalles de ambos lados y del plan de entrenamiento, además de tendencias, estrategia y comparaciones más completas.
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Análisis sin la espera del plan Free, objetivos de macros, tendencias avanzadas y comparaciones completas.
- Análisis físico completo a partir de una foto
- Seguimiento de progreso con comparación de análisis
- Calorías + objetivos de proteína, carbohidratos y grasa
- Información de progreso de cada análisis
Las cuentas Free pueden hacer un nuevo análisis tras una breve espera. Pro elimina la espera y desbloquea resultados completos, tendencias y comparaciones.
FAQ
Preguntas frecuentes
Una persona que empieza a entrenar, con poco músculo y una tendencia de peso estable, puede plantearse una recomposición. Quien prioriza perder grasa puede valorar una definición moderada, mientras que alguien con más experiencia y mayor definición que busca ganar músculo puede considerar un volumen controlado. Son ejemplos, no umbrales fijos: la vista previa utiliza la estimación de grasa corporal, la experiencia, el objetivo y la tendencia que introduces, no una foto subida.
Depende del nivel de grasa corporal, el desarrollo muscular, los objetivos y la evolución reciente. Muchas personas con poca experiencia y valores intermedios pueden empezar con una recomposición.
La recomposición del cuerpo tiene como objetivo construir músculo al reducir gradualmente la grasa, generalmente alrededor de calorías de mantenimiento con entrenamiento progresivo y proteína suficiente.
Una foto provee contexto físico, pero tu objetivo, historia, tendencia y detalles de perfil también son necesarios para una recomendación responsable.
Una tendencia de seis a ocho semanas suele ser más informativa que reaccionar al peso diario o a una sola foto.
No. Ofrece orientación general de fitness y contexto de inicio conservador, no atención médica o dietética.
Muy pronto en Android
Android será el siguiente. Únete a la lista de espera y te escribiremos en cuanto esté disponible en Google Play.
¿Debo cortar, ganar o recomponer? Decídelo según tu físico, no adivinar.
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